Sức khỏe và sắc đẹp luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Một trong những xu hướng làm đẹp “khỏe từ trong ra ngoài” của giới trẻ hiện nay chính là sử dụng nước detox. Vậy bạn có biết giải độc tố là gì? Sau đây mình sẽ mách bạn cách làm nước detox đơn giản và nhanh chóng.
Nước detox là gì?
Nước detox có thể hiểu là thức uống “giải độc”. Vì nước lọc kết hợp với nhiều loại rau củ quả ít đường khác nhau có tác dụng tuyệt vời trong việc thanh lọc cơ thể, bổ sung dưỡng chất, giúp cơ thể duy trì sức khỏe. Không chỉ vậy, uống nước detox còn rất tốt. Hãy xem xét một phương pháp giảm cân hiệu quả.
Tại sao phải uống nước detox mỗi ngày?
Theo các nhà khoa học nghiên cứu trong những năm gần đây, con người hiện nay có chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đồ uống có gas, quá ngọt và hít thở không khí ô nhiễm. Sau một thời gian dài, cơ thể chúng ta sẽ mệt mỏi, hay bị căng thẳng, cơ thể nóng trong, sức đề kháng yếu và rất dễ mắc bệnh. Uống nước detox mỗi ngày có thể thanh lọc cơ thể và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng.
Uống detox vào thời điểm nào là tốt nhất?
Bất cứ phương pháp làm đẹp nào cũng sẽ có quy tắc sử dụng riêng và viên uống detox giải độc cũng không ngoại lệ. Để giải độc hiệu quả, khung thời gian phù hợp nhất là buổi sáng trước khi ăn hoặc uống, không nên uống ngay trước khi đi ngủ hoặc suốt cả ngày.
Cách Pha Chế 4 Loại Nước Detox
- Nước detox giúp thanh lọc cơ thể
- Nước detox giúp giải độc gan
- Nước detox giúp trẻ hóa làn da, chống lão hóa
- Nước detox giúp giảm cân
Công Thức Và Cách Làm Nước Giải Độc
Nước detox giúp thanh lọc cơ thể
Vật liệu:
- 1/2 quả táo
- 1/2 quả chanh vàng
- 1/2 quả cam
- 1/2 quả kiwi
- 1 lít nước lọc
Chế tạo
- Tất cả nguyên liệu rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Lưu ý: Rửa sạch và gọt vỏ táo, kiwi gọt vỏ.
- Cho tất cả hỗn hợp vào hũ và để ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng
- Thành phẩm đã sẵn sàng để thưởng thức.
- Công dụng: Táo, kiwi, chanh và cam giúp thanh lọc cơ thể, giảm stress.
Nước detox giúp giải độc gan
Vật liệu
- 1/2 quả dưa hấu
- lá bạc hà
- 1 lít nước lọc
Chế tạo
- thành phần làm sạch
- Cắt vỏ và lõi dưa hấu thành từng miếng nhỏ. Nghiền nhẹ lá bạc hà trong lọ.
- Cho dưa hấu vào lọ và đổ đầy nước. Sau 2-3 tiếng là có thể dùng được.
- Công dụng: Nước Detox Dưa Hấu Bạc Hà giúp thanh lọc gan. Ngoài ra, nó còn cung cấp cho cơ thể một
- lượng vitamin A và C rất tốt. Hương vị the mát của bạc hà giúp chúng ta khỏe khoắn, sảng khoái.
Nước Detox Giúp Trẻ Hóa Da, Chống Lão Hóa
Vật liệu
- 5-6 quả dâu tây
- 1 quả dưa chuột
- Lá húng quế
- Nước
Chế tạo
- Rửa sạch các nguyên liệu dâu tây, dưa chuột và húng quế.
- Cắt lát mỏng dâu tây và dưa chuột. Sau đó cho hỗn hợp vào lọ, thêm húng quế và đổ đầy nước vào lọ.
- Chờ khoảng 2-3 tiếng trong tủ lạnh trước khi sử dụng.
- Công dụng: Sự kết hợp giữa dâu tây, dưa leo và húng quế chứa nhiều loại vitamin và dưỡng chất có tác dụng làm đẹp và chống oxy hóa.
Nước detox giảm cân
Vật liệu
- 1/2 thơm
- 1/2 quả thơm (dứa)
- 1 ít lá bạc hà
- Nước
Chế tạo
- làm sạch thức ăn
- Gọt vỏ bưởi và dứa, sau đó cắt lát và cho vào lọ. Đổ đầy lọ bằng nước lọc và ngâm trong 2-3 giờ. Giữ lạnh làm cho nước ngon hơn.
- Bưởi, thơm và bạc hà giúp đánh tan các chất béo cao và hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt cho bạn.
Lưu ý khi sử dụng nước detox
Uống nước detox rất tốt nhưng cần đặc biệt lưu ý những điểm sau.
- Khi sử dụng nước detox, bạn phải thực sự kiên trì ít nhất 1-2 tháng. Vì hiệu quả sẽ đến sau một thời gian nhất định.
- Không sử dụng nước detox trong những ngày “đèn đỏ” vì điều đó có thể khiến bạn dễ mất máu hơn.
- Không nên uống nước detox khi cơ thể đang đói và mệt mỏi vì dễ gây co thắt dạ dày.
- Thức uống detox chỉ cung cấp cho cơ thể khoảng 700 calo nhưng thực tế chúng ta cần tới 2.000 calo. Vì vậy, khi uống nước detox, bạn nên ăn uống theo chế độ để tránh mệt mỏi, uể oải.
- Chỉ có cơ thể khỏe mạnh mới có thể uống để giải độc và giảm cân, sức khỏe ổn định mới tránh được tình trạng suy nhược cơ thể.
- Nên bảo quản detox trong tủ lạnh trong thời gian dài hơn (chỉ 24 giờ) vì nó dễ lên men và biến chất nếu để ngoài nước ở nhiệt độ phòng.
- Tự thực hiện detox tại nhà sẽ đảm bảo an toàn vệ sinh hơn, đồng thời bạn cũng dễ dàng điều chỉnh lượng nước sao cho phù hợp với sở thích của mình.
Kết luận
Ngoài những nguyên liệu trên, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số công thức để thay đổi khẩu vị để không bị ngán. Nguyên liệu gần gũi và cách làm thì đơn giản. Còn chờ gì nữa, nhanh tay làm ngay thức uống detox thanh lọc cơ thể, đẹp da, chống lão hóa thôi nào. Qua những thông tin trên hi vọng bạn đã hiểu sâu hơn về cai nghiện là gì cũng như những lưu ý khi cai nghiện cần biết. Chúc bạn khỏe bên trong và đẹp bên ngoài.
